Iskias

Alt du skal vide om smter i iskias
Smerter i iskias kan opstå af flere årsager. Det er en tilstand, hvor smerter stråler fra ryggen og ned gennem benet. Tilstanden skyldes irritation eller kompression af iskiasnerven, kroppens største nerve.
Hvad er iskias?
Iskias er den største og længste nerve i kroppen.
Den udspringer fra nederste del af rygsøjlen (lumbosacral plexus) og løber gennem balden og ned bag på hvert ben, hvor den forgrener sig i mindre nerver, der betjener underben og fødder.
Iskiasnerven hjælper med motorisk kontrol, da den er med at styre musklerne i baglåret, underbenet og fødderne.
Den giver også sensorisk feedback, Sender signaler om smerte, temperatur og berøring fra ben og fødder tilbage til hjernen.
Iskias spiller en kritisk rolle i daglig bevægelse og balance. Derfor kan problemer med iskiasnerven påvirke dine bevægelsesevner markant.
Årsager til smerter i iskias
Smerter i iskias kan opstå af forskellige årsager, de er dog ofte relateret til tryk eller irritation af nerven. Her er nogle af de mest almindelige årsager:
- Diskusprolaps: En udbulende eller revnet disk i rygsøjlen kan trykke på iskiasnerven.
- Spinal stenose: En indsnævring af rygmarvskanalen kan reducere pladsen for nerverne.
- Piriformis-syndrom: Spasmer i piriformis-musklen i balden kan irritere iskiasnerven.
- Spondylolistese: En forskydning af en ryghvirvel kan komprimere nerven.
- Graviditet: Den voksende livmoder kan give pres på iskias.
- Skader: Traumer, fx fald eller ulykker, kan forårsage nerveskader eller inflammation.
Andre mulige årsager:
Tumorer i rygsøjlen eller nærliggende områder.
Infektioner, der påvirker rygsøjlen eller nerverne.
Diabetesrelateret nerveskade.
Symptomer på smerter i iskias
Symptomerne på smerter i iskias varierer alt afhængigt af årsagen og omfanget af nervens irritation.
Typiske symptomer inkluderer:
- Strålende smerter: Smerter, der begynder i lænden eller balden og løber ned i låret og eventuelt helt til foden.
- Følelsesløshed: Tab af følelse eller prikken i benet eller foden.
- Svaghed: Muskelsvaghed i det påvirkede ben.
- Skærende eller brændende smerter: Smerten beskrives ofte som intens og skarp.
- Forværring ved stillesiddende aktivitet: Smerter kan forværres ved hoste, nys eller længere tids sidning.
Variation i smerteoplevelse:
Hos nogle er smerten mild og periodisk, mens den hos andre kan være kronisk og invaliderende.
Smerten kan være ensidig (kun i det ene ben) eller bilateral (i begge ben, men dette er sjældnere).
Sådan diagnosticeres smerter i iskias
En korrekt diagnose er afgørende for at fastlægge den bedste behandling.
Følgende trin er typisk involveret i diagnosticering af smerter i iskias:
Medicinsk historie: Vi spørger ind til symptomer, tidligere skader og dit aktivitetsniveau.
Fysisk undersøgelse: Vi tester din bevægelighed, dine reflekser og din muskelstyrke.
Billeddiagnostik:
- MR-scanning: Viser detaljerede billeder af rygsøjlen og kan identificere diskusprolaps eller stenose.
- Røntgen: Kan afsløre knogleproblemer som spondylolistese.
- CT-scanning: Bruges til at få et mere detaljeret billede af rygsøjlens struktur.
Nervetests: Elektromyografi (EMG) kan måle, hvor godt nerven fungerer.
Differentialdiagnoser: Vi undersøger hele din krop for at kunne vurdere om symptomerne skyldes andre tilstande, som fx hofteproblemer eller perifere neuropatier.
Behandling af smerter i iskias med fysioterapi
Fysioterapi er en vigtig og effektiv metode til at behandle smerter fra iskias.
Vores behandling er altid tilpasset dine individuelle problematikker, behov og din situation.
En effektiv fysioterapeutisk behandling af smerter i iskias kræver en løbende og aktiv indsats samt tæt samarbejde mellem dig og behandler.
Det er dog også en af de mest skånsomme og effektive behandlingsformer for iskiasrelaterede smerter.
Her er nogle måder, hvorpå vores fysioterapeutiske behandling kan hjælpe:
Målrettede øvelser
Vi skræddersyer et behandlingsforløb til dig, hvor vi anbefaler specifikke øvelser, der fokuserer på at styrke dine muskler i ryg, mave og ben.
Disse øvelser hjælper med at aflaste iskiasnerven og forbedre din krops støtte til rygsøjlen.
Udspænding af stramme muskler:
Udspænding, især af piriformis-musklen og hamstrings, kan reducere trykket på iskiasnerven og mindske smerter.
Mobilisering af rygsøjlen
Vores fysioterapeuter kan anvende teknikker til at forbedre bevægelsen i din rygsøjle og reducere tryk på din iskiasnerve.
Holdningskorrektion
Mange problemer med iskias skyldes dårlig kropsholdning. Vores fysioterapeutiske behandling kan hjælpe med at forbedre din holdning både når du står, sidder og bevæger dig.
Kernestyrke
Ved at træne kernemusklerne – som omfatter mavemusklerne, de dybe rygmuskler og bækkenbunden – kan fysioterapi bidrage til en mere stabil rygsøjle.
Manuel terapi
Vores fysioterapeuter kan også anvende massage, triggerpunktsterapi eller andre teknikker til at løsne spændinger i musklerne og forbedre blodcirkulationen.
Instruktion i dagligdags aktiviteter
Vores fysioterapeut kan vejlede dig i, hvordan du udfører daglige aktiviteter, som at løfte eller sidde korrekt, for at reducere belastningen på ryggen.
Andre behandlingsformer for smerter i iskias
Behandling af smerter i iskias afhænger af årsagen og sværhedsgraden.
Der er flere behandlingsmuligheder. De inkluderer:
Ikke-kirurgiske behandlinger:
- Smertestillende medicin: Over-the-counter (OTC) medicin som ibuprofen eller paracetamol, der kan lindre smerter.
- Fysioterapi: Specifikke øvelser kan styrke musklerne og aflaste iskiasnerven.
- Varme- og kuldeterapi: Veksling mellem varme og kulde kan reducere smerte og inflammation.
- Akupunktur: Nogle finder lindring gennem alternative terapier.
- Steroidinjektioner: Kortison kan mindske inflammation omkring nerven.
- Massage: Kan reducere muskelspasmer og forbedre blodcirkulationen.
- Ergonomisk tilpasning: Justeringer af arbejdsstation eller soveunderlag kan reducere belastningen på ryggen.
Kirurgiske indgreb:
Hvis smerterne er svære eller varer i mere end 6 uger uden bedring, kan kirurgi overvejes:
- Diskektomi: Fjernelse af den del af en disk, der trykker på nerven.
- Laminektomi: Fjernelse af en del af ryghvirvlen for at skabe mere plads til nerven.
- Spinal fusion: I sjældne tilfælde kan to ryghvirvler sammenføjes for at stabilisere rygsøjlen.
Forebyg smerter i iskias
At forebygge smerter i iskias handler om at beskytte ryggen og holde kroppen sund:
- Styrk din ryg: Træn musklerne i din kerne og ryg for at støtte din rygsøjle.
- Bevar en god kropsholdning: Undgå at sidde for længe eller i en dårlig position.
- Løft korrekt: Bøj i knæene og hold ryggen lige, når du løfter tunge genstande.
- Motion: Regelmæssig træning kan forbedre blodcirkulationen og styrke kroppen.
- Sund vægt: Overvægt kan øge presset på ryggen og iskiasnerven.
- Strækøvelser: Regelmæssig udspænding kan forbedre fleksibiliteten.
Ergonomiske råd:
Brug en stol med god lændestøtte.
Juster din computerskærm, så den er i øjenhøjde. Undgå at arbejde i unaturlige positioner, der belaster ryggen.
Ofte stillede spørgsmål om iskias
Hvordan adskiller smerter i iskias sig fra andre rygsmerter?
Smerter i iskias er karakteriseret ved smerter, der stråler ned i benet. Smerterne opleves ofte sammen med følelsesløshed eller prikken. Almindelige rygsmerter er ofte lokaliseret til lænden uden denne udstråling.
Hvor længe varer smerter i iskias normalt?
I de fleste tilfælde forbedres smerteoplevelsen inden for 4-6 uger med behandling. Nogle tilfælde kan vare længere og kan kræve en mere intensiv behandling.
Kan smerter i iskias gå væk af sig selv?
Selve tilstanden er ikke direkte arvelig, men genetiske faktorer kan øge risikoen for tilstande som diskusprolaps, der kan føre til smerter i iskias.
Priser for behandling af smerter i iskias
Osteopati & Fysioterapi
Osteopatisk behandling | Ane eller Janus
Sprog: Dansk/Engelsk | Minimumsalder for behandling: 0 år
Osteopatisk behandling | Matteo
Sprog: Engelsk | Minimumsalder for behandling: 12 år
Osteopatisk behandling | Maja
Sprog: Dansk/Engelsk | Minimumsalder for behandling: 14 år
OBS: Tager ikke imod forsikringspatienter, da hun afventer autorisation
Weekend & akutpriser
Massage & Zoneterapi
Fysiurgisk Massage | Gitte
Sprog: Dansk/Engelsk
Zoneterapi | Gitte
Sprog: Dansk/Engelsk
Restorative Yoga (Holdundervisning)
Sprog: Dansk/Engelsk
Tid: Hver tirsdag // kl. 7:30-8:15
Sted: CorrectMe Vanløse
Tilmelding: Send en e-mail til mayakrasnik@gmail.com med oplysninger om ønsket dato. Forudbetaling er nødvendig for at reservere din plads. (Maks. 10 deltagere pr. hold)
Afbud
Skal ske senest 24 timer før.
Det kan gøres online eller via sms eller telefon på tlf. 31 31 95 09. Ved for sent afbud eller udeblivelse opkræves fuldt honorar.
HUSK! Medbring dit eget lagen eller håndklæde til behandling.
Betaling
Der afregnes hver gang efter endt behandling. Du kan betale med MobilePay eller kontant.
Vi lægger ikke ud for nogle private forsikringsselskaber (se, hvilke der dækker her), pånær disse:
- PFA (vær obs på, at der er en egenbetaling),
- Nordic Netcare
- Falck Healthcare
Har du et af de andre forsikringsselskaber, som dækker os, skal du selv lægge ud for din behandling. Vi tilsender dig en faktura, som du mailer videre til forsikringsselskabet.
Henvisning
Du kan IKKE bruge din henvisning fra praktiserende læge eller læger fra hospitalerne med genoptræningsplaner hos os. Vi er ikke en del af ydernummersystemet og der er derfor ikke tilskud fra det offentlige. Hos os er det fuld egenbetaling.
Sygeforsikring Danmark giver tilskud til vores behandlinger og det kræver ikke henvisning.
Nogle forsikringsselskaber kræver henvisning fra egen læge. Disse henvisninger tager vi imod.
Ofte stillede spørgsmål omkring ...
Sådan behandler vi ...
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.