Hælspore
Døjer du med hælspore?
Hælspore er en lidelse, som rammer mange gennem livet.
En hælspore kan forårsage betydelige smerter og ubehag i hælen, og kan gøre det svært at gå, løbe eller dyrke andre former for fysiske aktiviteter.
Mange med hælspore bliver diagnosticeret forkert.
Oftere er det andre problematikker i kroppen, som giver smerte i hælen.
Er det en reel hælspore, så er det ofte en kronisk tilstand, som har været længe om at udvikle sig.
Det kan derfor også tage meget lang tid at komme af med den igen.
I CorrectMe tilbyder vi den rette behandling.
Hvad er en hælspore?
En hælspore er en knogleudvækst – et såkaldt kalkhorn – der udvikler sig på undersiden af hælbenet.
Gevæksten dannes ofte som en reaktion på langvarig belastning eller irritation af hælens bindevæv, kaldet plantar fascia.
Selvom selve hælsporen ofte er smertefri, kan den irritation og inflammation, der følger med, forårsage betydelige gener.
Smerten skyldes ofte, at bindevævet på undersiden af foden bliver betændt. De to tilstande, plantar fascia og hælspore, optræder ofte sammen, men er ikke nødvendigvis afhængige af hinanden.
Andre lidelser forklædt som hælspore
Nogle gange kan der være tale om en ægte hælspore, men hos CorrectMe ser vi mange eksempler på, at andre problematikker i kroppen kan skabe en oplevelse af en hælspore, selvom det ikke er det reelle problem.
Fx er akillessenen ofte med til at skabe et lignende smertebillede.
Akillessenens muskel er lægmusklen, og iskiasnerven får den til at fungere. Iskiasnerven har sit udspring i lænden og løber ned igennem bækkenet.
Derfor kan den være årsag til mange langvarige problemstillinger i din krop, der kræver behandling og rådgivning.
I knæet og bækkenet er der et stort venetilbageløb. Er der ikke god nok cirkulation til og fra foden, så opstår der problemer over tid.
Det skaber inflammation i fodens bindevæv, som kan føre til en hælspore på sigt.
Hvorfor opstår hælspore?
Hælspore kan opstå som følge af flere faktorer, der alle relaterer sig til overbelastning af foden. De mest almindelige årsager inkluderer:
Symptomer
Det primære symptom på hælspore er smerte i hælområdet, særligt:
Ved de første skridt om morgenen.
Efter længere perioder med hvile.
Ved fysisk aktivitet som løb eller gang.
Smerterne kan variere fra milde til svære og forværres ofte ved fortsat belastning.
I svære tilfælde provokeres smerterne så snart du har vægten på foden, og gangen er besværliggjort.
Hvordan diagnostires en hælspore?
Smerterne fra en hælspore kan variere fra person til person.
For nogle varer de kun i et par uger, mens andre oplever smerter i måneder. Tidlig behandling og korrekt forebyggelse kan dog reducere helbredelsestiden betydeligt.
Det er en god idé at opsøge læge eller fysioterapeut, hvis:
Smerten varer i mere end et par uger, selvom du har prøvet selvbehandling.
Smerterne er så intense, at de forhindrer dig i at udføre daglige aktiviteter.
Der er hævelse eller rødme i området.
Diagnosen stilles ofte på baggrund af symptomer og en klinisk undersøgelse. Lægen eller fysioterapeuten vil typisk:
Spørge ind til dine symptomer og daglige aktiviteter.
Undersøge foden for ømhed og stivhed.
Derudover kan man også teste hælspore på følgende måder:
Røntgen: En røntgenundersøgelse kan afsløre en knogleudvækst på hælbenet.
Ultralyd eller MR-scanning: Disse kan anvendes til at evaluere skader eller betændelse i plantar fascia.
Behandling af hælspore
Der findes flere forskellige behandlingsmuligheder for hælspore, som kan tilpasses afhængigt af symptomernes sværhedsgrad og varighed.
De mest almindelige behandlinger inkluderer:
Fysioterapi: En af CorrectMes fysioterapeuter kan instruere i specifikke strække- og styrketræningsøvelser, der kan hjælpe med at lindre smerter og styrke foden.
Hvile og aflastning: At give foden ro og undgå aktiviteter, der belaster hælen, kan være en vigtig første skridt i behandlingen.
Indlægssåler og ortopædisk fodtøj: Specialdesignede indlægssåler kan aflaste trykket på hælen og understøtte fodens naturlige buer. Ortopædisk fodtøj med støddæmpning og korrekt pasform kan også være effektivt.
Isbehandling: At påføre is på det smertefulde område kan reducere inflammation og give smertelindring.
Shockwave-behandling: Shockwave-behandling er en nyere, ikke-invasiv metode til behandling af hælspore. Denne behandling bruger højfrekvente lydbølger til at stimulere blodcirkulationen og fremme heling i det beskadigede væv. Shockwave-behandling kan være effektiv til at reducere smerter og forbedre funktionen hos personer, der ikke har haft succes med mere konservative metoder.
Kirurgisk behandling: I sjældne tilfælde, hvor konservative behandlinger ikke har haft effekt, kan kirurgisk indgreb være nødvendigt for at fjerne hælsporen eller aflaste plantar fascia.
Med en kombination af ovenstående behandlinger vil de fleste opleve betydelig lindring og vende tilbage til deres normale aktiviteter.
Priser for behandling af hælspore
Osteopati & Fysioterapi
Osteopatisk behandling | Ane eller Janus
Sprog: Dansk/Engelsk | Minimumsalder for behandling: 0 år
Osteopatisk behandling | Matteo
Sprog: Engelsk | Minimumsalder for behandling: 12 år
Osteopatisk behandling | Maja
Sprog: Dansk/Engelsk | Minimumsalder for behandling: 14 år
OBS: Tager ikke imod forsikringspatienter, da hun afventer autorisation
Weekend & akutpriser
Massage & Zoneterapi
Fysiurgisk Massage | Gitte
Sprog: Dansk/Engelsk
Zoneterapi | Gitte
Sprog: Dansk/Engelsk
Restorative Yoga (Holdundervisning)
Sprog: Dansk/Engelsk
Tid: Hver tirsdag // kl. 7:30-8:15
Sted: CorrectMe Vanløse
Tilmelding: Send en e-mail til mayakrasnik@gmail.com med oplysninger om ønsket dato. Forudbetaling er nødvendig for at reservere din plads. (Maks. 10 deltagere pr. hold)
Afbud
Skal ske senest 24 timer før.
Det kan gøres online eller via sms eller telefon på tlf. 31 31 95 09. Ved for sent afbud eller udeblivelse opkræves fuldt honorar.
HUSK! Medbring dit eget lagen eller håndklæde til behandling.
Betaling
Der afregnes hver gang efter endt behandling. Du kan betale med MobilePay eller kontant.
Vi lægger ikke ud for nogle private forsikringsselskaber (se, hvilke der dækker her), pånær disse:
- PFA (vær obs på, at der er en egenbetaling),
- Nordic Netcare
- Falck Healthcare
Har du et af de andre forsikringsselskaber, som dækker os, skal du selv lægge ud for din behandling. Vi tilsender dig en faktura, som du mailer videre til forsikringsselskabet.
Henvisning
Du kan IKKE bruge din henvisning fra praktiserende læge eller læger fra hospitalerne med genoptræningsplaner hos os. Vi er ikke en del af ydernummersystemet og der er derfor ikke tilskud fra det offentlige. Hos os er det fuld egenbetaling.
Sygeforsikring Danmark giver tilskud til vores behandlinger og det kræver ikke henvisning.
Nogle forsikringsselskaber kræver henvisning fra egen læge. Disse henvisninger tager vi imod.
Ofte stillede spørgsmål omkring ...
Sådan behandler vi ...
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
