Behandlingsmuligheder

En guide til behandlingsmuligheder

Det kan være en smertefuld og frustrerende oplevelse at få et trykket ribbe, og det kan påvirke ens hverdag og begrænse evnen til at udføre selv de mindste opgaver.

På denne side giver vi dig en omfattende guide til behandlingsmuligheder. Her er alt, du behøver at vide om trykket ribben – fra behandling med fysioterapi, hjemmeøvelser, og rehabiliteringsøvelser til forventet helbredelsestid og genoptagelse af aktiviteter.

Vi gennemgår de mest effektive behandlingsmetoder og teknikker, så du kan komme tilbage til dit normale liv hurtigst muligt.

Vil du have hjælp fra CorrectMes team af dygtige behandlere? Bestil en tid ved at trykke på knappen nedenfor. 

Behandling af trykket ribben med fysioterapi

Fysioterapi er en afgørende del af behandlingen for et trykket ribben.

Når et ribben bliver trykket, kan de omgivende muskler og væv også blive påvirket, hvilket fører til smerter, stivhed, og nedsat bevægelighed.

Fysioterapi kan hjælpe med at reducere disse symptomer gennem skræddersyede behandlingsplaner, der fokuserer på smertelindring, forbedring af bevægelighed og styrke, samt fremme af helingsprocessen.

CorrectMes fysioterapeuter bruger forskellige behandlingsmuligheder og teknikker, herunder:

  • Blid massage: Løsner muskelspændinger omkring de trykkede ribben og forbedrer blodcirkulationen.
  • Manuel terapi: Hjælper med at genoprette normal bevægelse i brystkassen.
  • Åndedrætsøvelser: Støtter en dybere og mere effektiv vejrtrækning, hvilket er vigtigt for at mindske smerter og fremme helingen.
 

Vores erfarne fysioterapeuter vil også vurdere graden af skade og tilpasse behandlingen til dit behov, så du gradvist kan genoptage dine daglige aktiviteter uden at overbelaste dine ribben.

Har du brug for rådgivning eller behandling? Kontakt os i dag, og få hjælp til en hurtigere og mere effektiv heling.

Læs også mere om trykket ribben her.

Tips til hjemmebehandling

Ud over professionel behandling fra en af CorrectMes fysioterapeuter, så spiller det du gør derhjemme også en central rolle i helingen af trykket ribben.

Følgende tips kan hjælpe med at lindre smerter og fremskynde helingsprocessen:

  • Anvend is og varme: Brug is de første 48 timer for at reducere hævelse og smerte. Efter denne periode kan varme hjælpe med at løsne muskelspændinger og forbedre blodgennemstrømningen.
 
  • Tag smertestillende medicin: Over-the-counter smertestillende kan hjælpe med at mindske ubehag, men undgå overdreven brug.
 
  • Undgå tunge løft: Løft ikke tunge genstande eller udfør aktiviteter, der lægger pres på dine ribben, da det kan forværre skaden.
 
  • Sov i en oprejst stilling: En oprejst soveposition kan reducere trykket på ribbenene, hvilket gør det lettere at sove uden smerter.
 
  • Følg anbefalinger om hjemmeøvelser: Vores fysioterapeuter vejleder dig om øvelser du kan lave derhjemme for at understøtte behandlingen hos os og fremme din krops heling. 
 

Er du i tvivl om, hvorvidt dit ribben er trykket eller bøjet? Læs mere om bøjet ribben her og om trykket ribben her.

Genoptræning og rehabilitering

Når smerterne er aftaget, kan du forsigtigt begynde på genoptræning for at styrke de muskler, der understøtter ribbenene, og genvinde bevægeligheden.

CorrectMes fysioterapeuter vil vejlede dig og anbefale en række øvelser, der fokuserer på din brystkasses bevægelighed og stabilitet.

Disse øvelser kan bl.a. omfatte:

  • Åndedrætsøvelser: Dybe vejrtrækninger hjælper med at udvide lungerne og forbedre ilttilførslen til ribbenene, hvilket fremmer heling.
 
  • Sidebøjninger: Denne øvelse hjælper med at strække de muskler, der støtter ribbenene, og kan gradvist øge din mobilitet.
 
  • Skuldercirkler: Denne bevægelse løsner muskelspændinger omkring brystkassen og forbedrer skulderstabiliteten.
 

Før du evt. påbegynder disse øvelser, er det vigtigt, at du rådfører dig med en af CorrectMes fysioterapeuter for at sikre, at øvelserne kan bruges i din tilstand samt at alle relevante behandlingsmuligheder bliver inddraget.

Har du brug for rådgivning eller behandling? Kontakt os i dag, og få hjælp til en hurtigere og mere effektiv heling.

Læs også mere om trykket ribben her.

Forventet helbredelsestid

En god tommelfingerregel er, at et trykket ribben kan være mellem 3 og 6 uger om at hele afhængigt af skadens omfang og din individuelle helbredstilstand.

Helingstiden kan variere, men det er vigtigt at give kroppen tid til at komme sig.

Forsøg ikke at genoptage intense aktiviteter for hurtigt, da dette kan forlænge helingstiden.

Det kan være svært at finde det rigtige tidspunkt at genoptage normale aktiviteter efter et trykket ribben. Overvej følgende råd:

  • Lyt til din krop: Hvis du oplever smerter ved en aktivitet, så stop straks og vent et par dage, før du prøver igen.
  • Start langsomt: Genoptag aktiviteter med lav intensitet og øg gradvist belastningen, når du føler dig stærkere.
  • Undgå tunge løft og vridninger: Disse bevægelser lægger ekstra pres på ribbenene, så hold dig til blide bevægelser indtil helingen er komplet.
 

Er du i tvivl om, hvorvidt dit ribben er trykket eller bøjet? Læs mere om bøjet ribben her.

Fordele og ulemper ved forskellige behandlingsmuligheder

Der findes flere behandlingsmuligheder for trykkede ribben, og hver har sine fordele og ulemper.

  • Fysioterapi: Meget effektiv til at reducere smerter og genoprette mobilitet, men kræver ofte gentagne sessioner over flere uger.
  • Hjemmepleje: Praktisk og billig, men kræver konsekvent og korrekt udførelse af anbefalingerne for at opnå resultater.
  • Medicinsk behandling: Kan omfatte smertestillende medicin også or stærkere smerter, men det er vigtigt at bruge disse med forsigtighed og kun efter lægens anvisning.
 

Priser for behandling af bøjet ribben

Osteopati & Fysioterapi

Osteopatisk behandling | Ane eller Janus 

Sprog: Dansk/Engelsk | Minimumsalder for behandling: 0 år

Osteopatisk behandling | Matteo

Sprog: Engelsk | Minimumsalder for behandling: 12 år

Osteopatisk behandling | Maja

Sprog: Dansk/Engelsk | Minimumsalder for behandling: 14 år
OBS: Tager ikke imod forsikringspatienter, da hun afventer autorisation

Weekend & akutpriser

Massage & Zoneterapi

Fysiurgisk Massage | Gitte

Sprog: Dansk/Engelsk

Zoneterapi | Gitte

Sprog: Dansk/Engelsk

Restorative Yoga (Holdundervisning)

Sprog: Dansk/Engelsk

Tid: Hver tirsdag  // kl. 7:30-8:15
Sted: CorrectMe Vanløse
Tilmelding: Send en e-mail til mayakrasnik@gmail.com med oplysninger om ønsket dato. Forudbetaling er nødvendig for at reservere din plads. (Maks. 10 deltagere pr. hold)

Afbud

Skal ske senest 24 timer før.

Det kan gøres online eller via sms eller telefon på tlf. 31 31 95 09. Ved for sent afbud eller udeblivelse opkræves fuldt honorar.

HUSK! Medbring dit eget lagen eller håndklæde til behandling.

Betaling

Der afregnes hver gang efter endt behandling. Du kan betale med MobilePay eller kontant.

Vi lægger ikke ud for nogle private forsikringsselskaber (se, hvilke der dækker her), pånær disse:

  • PFA (vær obs på, at der er en egenbetaling),
  • Nordic Netcare
  • Falck Healthcare

Har du et af de andre forsikringsselskaber, som dækker os, skal du selv lægge ud for din behandling. Vi tilsender dig en faktura, som du mailer videre til forsikringsselskabet.

Henvisning

Du kan IKKE bruge din henvisning fra praktiserende læge eller læger fra hospitalerne med genoptræningsplaner hos os. Vi er ikke en del af ydernummersystemet og der er derfor ikke tilskud fra det offentlige. Hos os er det fuld egenbetaling. 

Sygeforsikring Danmark giver tilskud til vores behandlinger og det kræver ikke henvisning.

Nogle forsikringsselskaber kræver henvisning fra egen læge. Disse henvisninger tager vi imod.

Behandlinger der gør en forskel

Ofte stillede spørgsmål omkring ...

Sådan behandler vi ...

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.